Portalone.net, Tips – Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling umum dialami banyak orang, terutama remaja dan orang dewasa muda. Selain menyebabkan ketidaknyamanan, jerawat juga dapat mempengaruhi rasa percaya diri. Namun, jangan khawatir! Ada banyak cara efektif untuk mengatasi jerawat, baik dari segi perawatan kulit maupun pola makan yang sehat.
Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mempercepat penyembuhan kulit. Makanan-makanan ini kaya akan nutrisi yang dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki kesehatan kulit.
Berikut adalah 12 makanan yang baik dikonsumsi saat berjerawat:
1. Sayuran Hijau
- Contoh: Bayam, kangkung, brokoli
- Manfaat: Sayuran hijau mengandung banyak antioksidan, vitamin A, C, dan E yang baik untuk kesehatan kulit. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan pada kulit. Selain itu, vitamin C membantu produksi kolagen yang baik untuk regenerasi kulit.
2. Buah-Buahan Beri
- Contoh: Stroberi, blueberry, raspberry
- Manfaat: Buah beri kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin C yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit. Mereka juga rendah gula alami, sehingga tidak meningkatkan risiko lonjakan insulin yang bisa memicu jerawat.
Baca Juga: 7 Tanda Produk Skincare yang Tidak Cocok dan Solusinya
Catatan Penting: Tulisan ini dilindungi oleh hak cipta. Dilarang keras mengambil, menyalin, atau menyebarluaskan isi tulisan tanpa persetujuan tertulis dari media atau penulis.
