Bolehkah Minum Kopi Setelah Berbuka Puasa? Ini Jawabannya!

Portalone.net – Bagi para pecinta kopi, puasa mungkin terasa sedikit menantang karena harus menahan diri dari secangkir kopi favorit sepanjang hari. Namun, saat azan magrib berkumandang dan waktu berbuka tiba, muncul pertanyaan: Bolehkah langsung minum kopi setelah berbuka?

Jawabannya boleh, tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tubuh tetap sehat dan nyaman.

1. Jangan Langsung Minum Kopi Saat Perut Kosong

Setelah seharian berpuasa, lambung dalam kondisi kosong dan lebih sensitif terhadap makanan atau minuman tertentu, termasuk kopi. Minum kopi saat perut masih kosong bisa memicu naiknya asam lambung, menyebabkan perut kembung, mual, atau nyeri ulu hati.

Solusi untuk mengatasinya bisa dengan berbuka dengan air putih dan kurma agar tubuh terhidrasi dan gula darah kembali stabil dan makan makanan utama terlebih dahulu sebelum menikmati secangkir kopi.

2. Pilih Jenis Kopi yang Lebih Ramah Lambung

Tidak semua kopi cocok dikonsumsi setelah berbuka. Jika punya masalah lambung, sebaiknya pilih kopi yang lebih ringan.

Rekomendasi kopi yang lebih aman:

• Cold brew: Mengandung lebih sedikit asam dibandingkan kopi biasa.
• Kopi dengan susu: Seperti latte atau cappuccino, yang lebih lembut di lambung.
• Decaf coffee: Jika ingin tetap menikmati rasa kopi tanpa efek kafein berlebihan.

3. Batasi Konsumsi Kafein di Malam Hari

Minum kopi terlalu banyak setelah berbuka bisa berdampak pada kualitas tidur dan menyebabkan dehidrasi.

Tips agar tetap nyaman:

✔ Minum kopi 1-2 jam setelah berbuka, bukan langsung saat adzan magrib.
✔ Hindari kopi terlalu kuat atau pahit jika mudah mengalami gangguan lambung.
✔ Kurangi konsumsi kopi saat sahur, karena dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.

Minum kopi setelah berbuka puasa memang boleh, asal dikonsumsi dengan bijak! Pastikan perut sudah terisi makanan terlebih dahulu, pilih jenis kopi yang lebih ringan, dan jangan minum terlalu larut agar tidur tetap nyenyak.

Jadi, siap menikmati secangkir kopi setelah berbuka? (one)