Baca Juga: Air Minum Murni Bisa Jadi Detoksifikasi Tubuh
3. Susu Cokelat
Susu cokelat memberikan karbohidrat dan protein yang baik untuk pembentukan otot. Menurut penelitian yang dikutip dari GQ, susu cokelat mampu mengisi kembali simpanan glikogen dan menghidrasi tubuh dengan baik, sebanding dengan minuman elektrolit.
4. Minuman Jahe
Minuman jahe, meskipun tidak umum dikonsumsi setelah olahraga, ternyata memiliki manfaat yang baik. Teh jahe dapat mendorong rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Air Lemon
Jika bosan dengan air putih, air lemon bisa menjadi pilihan yang menyegarkan. Dengan tambahan lemon, air lemon atau infused water dapat membantu mengurangi rasa lapar berlebihan setelah olahraga.
Untuk diketahui, memilih minuman setelah olahraga yang tepat dapat memberikan manfaat optimal untuk kesehatan dan mendukung upaya turunkan berat badan. (one)
