3. Hindari Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur
Sebaiknya makan malam dilakukan sekitar 1-2 jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik dan menghindari masalah pencernaan seperti maag atau refluks asam lambung.
4. Batasi Konsumsi Makanan Berlemak dan Berminyak
Makanan yang terlalu berminyak dan berlemak dapat menyebabkan gangguan pencernaan serta meningkatkan risiko naiknya berat badan secara berlebihan.
5. Minum Cukup Air
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air putih dari berbuka hingga sahur untuk menghindari dehidrasi dan menjaga metabolisme tetap baik.
Makan malam setelah berbuka puasa boleh dilakukan dan bahkan bisa bermanfaat bagi tubuh, asalkan dengan porsi yang tepat dan pilihan makanan yang sehat. Yang terpenting adalah mengatur pola makan agar tidak berlebihan dan tetap menjaga kesehatan pencernaan.
Dengan menerapkan pola makan yang sehat selama bulan puasa, tubuh akan tetap bertenaga, tidak mudah lemas, dan ibadah puasa pun dapat dijalankan dengan maksimal.
Jadi, jangan ragu untuk makan malam setelah berbuka, tapi tetap perhatikan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi! (one)
