Portalone.net, Health – Buah plum, baik plum segar ataupun plum kering (prunes) menawarkan manfaat untuk kesehatan tulang yang sayang jika dilewatkan. Buah ini juga diketahui memberikan pengaruh positif bagi penderita osteoporosis.
Namun, tidak hanya sebatas itu. Buah plum juga dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan lain secara menyeluruh.
Simak ulasan di bawah ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat buah plum untuk kesehatan.
1. Membantu Menurunkan Gula Darah
Salah satu manfaat buah plum untuk kesehatan secara menyeluruh adalah membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan serat di dalamnya yang bisa membantu memperlambat lonjakan gula darah setelah mengonsumsi karbohidrat.
Selain itu, penelitian berjudul Functional foods-based diet as a novel dietary approach for management of type 2 diabetes and its complications: A review menyebutkan bahwa plum dapat meningkatkan produksi adiponektin, yakni hormon yang membantu mengatur kadar gula darah.
2. Diperkaya dengan Antioksidan
Plum adalah jenis buah yang diperkaya dengan antioksidan yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan, serta melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Menurut jurnal A Systematic Review on the Health Effects of Plums (Prunus domestica and Prunus salicina), plum kaya akan antioksidan polifenol yang memiliki efek pada kesehatan tulang dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung serta diabetes.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
