2. Pilih Jenis Kopi yang Lebih Ramah Lambung
Tidak semua kopi cocok dikonsumsi setelah berbuka. Jika punya masalah lambung, sebaiknya pilih kopi yang lebih ringan.
Rekomendasi kopi yang lebih aman:
- Cold brew: Mengandung lebih sedikit asam dibandingkan kopi biasa.
- Kopi dengan susu: Seperti latte atau cappuccino, yang lebih lembut di lambung.
- Decaf coffee: Jika ingin tetap menikmati rasa kopi tanpa efek kafein berlebihan.
3. Batasi Konsumsi Kafein di Malam Hari
Minum kopi terlalu banyak setelah berbuka bisa berdampak pada kualitas tidur dan menyebabkan dehidrasi.
Tips agar tetap nyaman:
✔ Minum kopi 1-2 jam setelah berbuka, bukan langsung saat adzan magrib.
✔ Hindari kopi terlalu kuat atau pahit jika mudah mengalami gangguan lambung.
✔ Kurangi konsumsi kopi saat sahur, karena dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
Minum kopi setelah berbuka puasa memang boleh, asal dikonsumsi dengan bijak! Pastikan perut sudah terisi makanan terlebih dahulu, pilih jenis kopi yang lebih ringan, dan jangan minum terlalu larut agar tidur tetap nyenyak.
Jadi, siap menikmati secangkir kopi setelah berbuka? (one)
