Portalone.net – Saat berpuasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi karena tidak mendapat asupan cairan selama berjam-jam. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi minuman yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh saat sahur dan berbuka.
Selain air mineral, berikut adalah empat minuman yang dapat membantu menambah cairan tubuh:
1. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium yang membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang. Minuman ini juga rendah kalori dan mudah dicerna, menjadikannya pilihan yang baik untuk berbuka puasa.
2. Susu
Susu kaya akan protein, kalsium, dan vitamin yang tidak hanya menghidrasi tubuh tetapi juga memberikan energi tambahan. Susu juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama saat sahur. Pilih susu rendah lemak atau susu nabati seperti almond atau kedelai untuk pilihan yang lebih sehat.
