Portalone.net, Health – Di Musim kemarau seperti saat ini menjadi tantangan bagi kesehatan jika tidak di antisipasi dengan baik. Suhu yang panas, kelembapan rendah, dan paparan sinar matahari yang intens dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Terutama sekali bagi lansia, pasien penyakit kronis, anak balita, dan mereka yang jarang keluar rumah. Lalu, bagaimana cara jaga kesehatan di tengah teriknya musim kemarau?
Head of Department Underwriting Sequis dokter Fridolin Seto Pandu mengingatkan untuk waspada terhadap tanda-tanda dehidrasi, heat stroke, atau penyakit lain yang cenderung meningkat selama musim kemarau.
Baca Juga: Cara Menjaga Imun Anak di Cuaca Ekstrem
“Penting bagi setiap keluarga untuk melakukan langkah preventif agar tetap sehat selama musim kemarau dan jika Anda atau anggota keluarga ternyata terserang penyakit akibat cuaca panas seperti dehidrasi, heatstroke, dan iritasi kulit. Perhatikan tanda-tandanya, seperti merasa pusing, lemas, demam tinggi, atau kulit kering maka segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai,” sebut dr. Fridolin dalam keterangan tertulisnya.
Berikut adalah sejumlah tips kesehatan yang dapat Anda praktikkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran seluruh anggota keluarga di musim kemarau:
1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Cara menjaga tubuh agar tetap terhidrasi adalah dengan cukup minum air putih minimal 8 gelas sehari. Kurangi beraktivitas di luar ruangan saat siang hari. Jika Anda harus keluar ruangan maka gunakan perlindungan dari sinar matahari seperti topi, payung, dan tabir surya minimal SPF 30 atau lebih tinggi.
2. Jaga Daya Tahan Tubuh
