Portalone.net – Kurma merupakan salah satu buah yang paling digemari, terutama oleh pecinta makanan manis dan sehat. Selain rasanya yang lezat, kurma juga kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.
Namun, seberapa banyak sebenarnya kita harus mengonsumsi kurma setiap hari agar mendapatkan manfaatnya tanpa berlebihan?
Manfaat Konsumsi Kurma
Sebelum membahas jumlah konsumsi yang ideal, mari kita lihat beberapa manfaat utama dari kurma:
Sumber energi alami
Kurma kaya akan gula alami seperti fruktosa dan glukosa, yang memberikan energi cepat.
Melancarkan pencernaan
Kandungan seratnya membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Meningkatkan kesehatan jantung
Kurma mengandung kalium yang baik untuk tekanan darah dan jantung.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Antioksidan dalam kurma membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem imun.
