Portalone.net, Tips – Istirahat di hari libur, akhir pekan seringkali dimanfaatkan untuk berstirahat dari aktivitas harian. Namun, tak jarang sebagian orang masih disibukkan dengan pekerjaan pada waktu tersebut.
Padahal, penelitian membuktikan bahwa orang yang memperlakukan akhir pekan mereka seperti liburan cenderung lebih menikmati akhir pekan, bahagia, tidak stres, dan lebih semangat saat mulai bekerja lagi.
Oleh karena itu, berikut adalah lima langkah untuk membuat akhir pekanmu terasa benar-benar seperti liburan tanpa harus bepergian jauh, seperti dilansir Self.
Cara santai di hari libur
1. Buat sedikit perubahan pada jadwal
Menurut seorang peneliti waktu dan kebahagiaan di UCLA, Cassie Holmes, PhD, kamu masih bisa mendapatkan pengalaman seperti liburan di rumah pada akhir pekan dengan melakukan perubahan kecil pada jadwal agar kamu terasa lebih santai.
Misalnya, mematikan alarm, berlama-lama di tempat tidur bersama pasangan, atau duduk dan menikmati sarapan favorit sebelum memulai aktivitas.
“Pola pikir liburan adalah semacam jeda dari tugas yang datang terus menerus, yang terkait dengan rasa kesejahteraan yang lebih besar,” ujarnya.
2. Pisahkan tugas dan pekerjaan
Sebagian besar dari kita ingin memperlakukan akhir pekan seperti liburan, namun kita juga memiliki daftar panjang pekerjaan yang harus diselesaikan pada hari libur.
Dalam sebuah studi tahun 2004 yang dikutip oleh Dr. Holmes, ditemukan bahwa pekerjaan rumah tangga adalah salah satu kegiatan yang paling tidak menyenangkan selain pekerjaan kantor.
“Karena takut dengan pekerjaan rumah tangga, kita sering menundanya dan berkata pada diri sendiri bahwa kita harus mengerjakannya suatu saat nanti, lalu kita menunggu sampai hari Minggu tiba dan pekerjaan rumah tangga yang menumpuk masih membayangi pikiran,” kata Holmes.
Penundaan tersebut adalah antisipasi terhadap apa yang harus dilakukan sehingga membuat kita cemas, menjauhkan diri dari kegiatan tersebut, dan sedih.
Baca Juga: Tips Memilih Obat Batuk yang Tepat, Ini Hal Yang Harus Diperhatikan!
Untuk mengurangi rasa cemas, Dr. Holmes menyarankan untuk mencoba menggabungkan pekerjaan rumah tangga ke dalam satu bagian di akhir pekan dan menjadwalkannya sehingga kita tidak menghindarinya.
Misalnya, jika kamu menetapkan Sabtu pagi sebagai waktu membereskan pekerjaan rumah, maka kamu tahu bahwa mulai Sabtu siang hingga sisa akhir pekan adalah waktu istirahat.
Atau jika berencana untuk mencuci dan membersihkan rumah pada hari Minggu sore dan yakin dapat menyelesaikannya, maka kamu bisa fokus pada hal-hal yang lebih menyenangkan sebelumnya.
