Portalone.net – Mudik Lebaran selalu menjadi momen yang dinanti-nantikan! Bertemu keluarga, berkumpul bersama, dan merayakan Hari Raya setelah sebulan penuh berpuasa tentu sangat menyenangkan. Namun, perjalanan jauh bisa menguras energi dan menyebabkan kelelahan jika tidak menjaga kesehatan dengan baik.
Agar mudik tetap nyaman dan tubuh tetap prima, simak 7 tips berikut ini!
1. Pastikan Tubuh Terhidrasi dengan Baik
Perjalanan panjang, terutama saat cuaca panas, dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Bawa selalu air mineral dan minum secara rutin untuk menjaga tubuh tetap segar dan bertenaga. Hindari minuman berkafein berlebih seperti kopi atau teh yang bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
2. Siapkan Obat-obatan dan Vitamin
Jangan lupa membawa obat-obatan penting seperti obat pereda nyeri, anti-mual, obat diare, serta vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh. Dengan persiapan yang matang, kamu bisa lebih siap menghadapi masalah kesehatan ringan selama perjalanan.
3. Lakukan Peregangan Secara Rutin
Duduk terlalu lama di dalam kendaraan bisa menyebabkan otot kaku dan tubuh pegal. Pastikan untuk melakukan peregangan ringan setiap beberapa jam agar sirkulasi darah tetap lancar. Jika berhenti di rest area, manfaatkan waktu untuk berjalan kaki sebentar agar tubuh kembali segar.
