Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dalam jangka waktu tertentu, tubuh akan mulai membakar cadangan lemak sebagai sumber energi, yang membantu dalam proses penurunan berat badan.
Tips Berpuasa dengan Sehat
Agar manfaat puasa lebih optimal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjalankan puasa dengan sehat.
- Sebaiknya konsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat untuk menjaga energi sepanjang hari.
- Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka agar terhindar dari dehidrasi.
- Makanan berlemak dan tinggi gula dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis, yang berisiko menyebabkan kelelahan saat berpuasa.
Puasa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental. Dengan menjalankan puasa secara benar dan mengatur pola makan yang sehat, kita bisa mendapatkan manfaat maksimal dari ibadah ini.
Selain membantu proses detoksifikasi dan menurunkan berat badan, puasa juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, metabolisme, serta membantu mengontrol emosi dan meningkatkan fokus. (one)
Catatan Penting: Tulisan ini dilindungi oleh hak cipta. Dilarang keras mengambil, menyalin, atau menyebarluaskan isi tulisan tanpa persetujuan tertulis dari media atau penulis.
